تحت تعقیب ایگوهای ذهنش

در جهت به تحریر درآوردن خیال و ثبت روایت های زیستن گونه

تحت تعقیب ایگوهای ذهنش

در جهت به تحریر درآوردن خیال و ثبت روایت های زیستن گونه

سلام خوش آمدید

از مجموعه مراقبت های فردی

چهارشنبه, ۳ دی ۱۳۹۹، ۱۰:۲۷ ق.ظ

آلن دوباتن عزیزم می‌گفت شما درسته بزرگسال هستید ولی درست مثل نوزاد‌هایی که میرن مهمونی و از شدت صدا و همهمه بعد یه مدت خسته می‌شن و گریه می‌کنن و وقت خوابشون می‌رسه، باید مواظب استرس‌ها و نوعی که زندگی می‌کنید و اطلاعاتی که وارد می‌کنید به مغزتون باشید و کنترلشون کنید. یکی از راه‌ها این بود که : 

تعهداتتون و تعداد آدم‌های دوروبر خودتون رو کم کنید
از لحاظ تئوری خیلی این حرف رو میزنن که باید آدم‌های زیادی اطرافمون باشن، ولی تعهد زیاد باعث میشه که انرژی روانی زیادتری ازمون بره و ما باید توی هرحالتی، هرکاری، هرموقعیتی، تایم‌هایی رو به خودمون اختصاص بدیم.
 راه دیگه این بود که:

با دفتر و خودکار برید توی رخت‌خواب
برای خودتون بنویسید که چی بهتون اضطراب میده؟
چه‌چیزی و چگونه باعث رنجتون می‌شه؟
و چی هیجان‌زده‌تون می‌کنه؟
و به این‌ها جواب بدید و از جواب‌ها نگه‌داری کنید.

در طول زمان باعث می‌شه هم بیشتر خودتون رو بشناسید و هم منبع‌هارو شناسایی کنید و هم بتونید هیجان‌هاتون رو بهتر کنترل کنید🌸

 

پی نوشت : من یه مدته اینکارو میکنم خیلی بهم آرامش میده.. امتحان کنین ؛)

  • زهرا میم

نظرات (۲)

  • راینر | ‌Rainer
  • عه شما هم آلن دو باتن میخونید!؟ چه کتابیشو!؟

    من تسلی بخشی‌های فلسفه اش رو تموم کردم فکر نکنم حالا حالاها بتونم کتابی ازش بخونم...

    پاسخ:
    بلی تسلی بخشی و اضطراب جایگاه اجتماعیشو خوندم
    اگر شماهم به نوشته های آلن دوباتن علاقه دارید بجز کتاباش پادکست مدرسه زندگی رو هم گوش کنید حتما. ویدئو های مدرسه زندگی آلن دوباتن رو ترجمه کردن به علاوه مطالعات دیگه که تو اون پادکست هست بنظرم خیلی شنیدنیه ...
    این سایت هم یه نگاه بکنید ^^
    imanfani.com

    منم اینکارو میکنم

    حس خوبی داره :))

    پاسخ:
    فوق العادست * *

    ارسال نظر

    ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
    شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
    <b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
    تجدید کد امنیتی
    طبقه بندی موضوعی